He kâ! Teti so mbi yeke mbeni zo so ayeke mû abongo ti muscle, mbi bâ na lê ti mbi tongana nyen la kete ye so ayeke pendere mingi so alingbi ti sara si a-articulation ti zo ni ayeke tambela nzoni mingi. Na yâ ti blog so, mbi yeke fa mbilimbili tongana nyen la muscle ayeke sara ngangu na ndo ti mobilité ti a-articulation nga ngbanga ti nyen a lingbi ti duti gi jeu - so ayeke changé ye so mo yeke gi ni.
Zia e to nda ni na akota ye ni. Bande ti muscle, so a hinga ni nga tongana bande ti kinesiologie, ayeke mbeni bande so akpengba, so a zia ni na ndo ti poro ti tere ti zo na ndo ti akamba ti tere nga na a-articulation. A yeke pëpe kasete ti kaïngo kobela ti mo lakue; a leke ni ti mû peko ti poro ti tere ti zo. Ye so ayeke nde so amû lege na lo ti tambela na tere ti mo na ngoi so mo yeke sara akua ti mo ti lâ oko oko.
Mbeni kota lege so muscle ayeke sara ngangu na ndo ti sarango ye ti terê ti zo ayeke na lege ti proprioception. Proprioception ayeke ngangu so tere ti mo ayeke na ni ti hinga ndo so a-articulation ti mo ayeke dä, ti tambela nga na ti sarango ye ti mo. Tongana mo zia mbeni bande ti muscle na ndo ti mbeni articulation, a yeke mû mbeni ye so ayeke sara si mo ndu ye na ngangu pëpe na yâ ti nerf ti mo. Tension ti bande so ayeke na ndo ti poro ti tere ti mo ayeke tokua asango na cerveau ti mo, na ye so ayeke mû maboko na tere ti mo ti hinga nzoni ndo so articulation ni ayeke dä nga na lege so lo yeke tambela na ni.
Na tapande, tongana mo yeke na mbeni articulation ti genou so ayeke yengi, muscle ni alingbi ti sara kua tongana mbeni ye so ayeke dabe ti mo na terê ti mo ti tene articulation ni angbâ nzoni. A yeke mo bâ mo tene mbeni kete coach ayeke na ndo ti poro ti mo, so ayeke fa lakue na akamba ti mo tongana nyen ti sara kua maboko na maboko ti mû maboko na articulation ni. Proprioception so akono mingi so alingbi ti sara si zo alingbi ti komande nzoni na ndo ti articulation ni, ti sara si lo sara ambeni ye so ayeke na lege ni pëpe so alingbi ti sara si lo wara kä nga ti sara si lo lingbi ti sara ye nzoni mingi.
Mbeni kota ye nde ayeke ti tene vundu adë. Vundu ayeke mbeni kota ye so alingbi ti kanga lege na a-articulation ti tambela. Tongana mo yeke na yâ ti vundu, tere ti mo ayeke tara ti bata ndo so mo wara kä wala so mo yeke bâ pasi dä na lege so lo yeke kanga lege na mo ti tambela. Bande ti muscle alingbi ti mû maboko ti zi vundu na ambeni lege nde nde.
Kozoni, a lingbi ti mû maboko ti zi poro ti tere ti zo. Tongana mbeni articulation ason wala ason, mingi ni a yeke sara ngangu na ndo ti poro ti terê nga na anyama so ayeke na gbe ni. Elasticité ti bande ni amû lege na lo ti yôro poro ti tere ti lo kete, na a sara si mbeni micro - ayeke na popo ti poro ti tere ti lo na akamba ti tere ti lo. Ye so alingbi ti zi ngangu na ndo ti azo so ayeke mä vundu nga ti sara si zo abâ vundu mingi pëpe.
Use ni, muscle alingbi nga ti sara si mênë atambela nzoni. Mênë ayeke tambela nzoni ayeke kota ye mingi ti mû oxygène nga na akobe na yâ ti akamba ti tere nga ti zi asioni ye so ayeke na yâ ti terê ti zo. Ye so bande ni ayeke sara ti gboto ni na ngangu pëpe alingbi ti sara si mênë ahon na yâ ti akamba ti mênë, na a sara si mênë ayeke tambela nzoni na terê ti articulation ni. Maïngo ti mênë so alingbi ti sara si kobela ni aga hio nga ti sara si tere ti zo ason pëpe, na ye so ayeke mû maboko ti tene vundu adë nga ti tene akamba ti terê ti zo ni atambela nzoni.
Zia e sara tënë na ndo ti mungo maboko na muscle. A-muscle ayeke sara kota kua ti tene a-articulation aduti nzoni nga ti tambela nzoni. Tongana mbeni muscle awoko wala afatigué, a lingbi ti zia mbeni ngangu mingi na ndo ti articulation ni, na a sara si zo ni alingbi ti tambela nzoni pëpe. Bande ti muscle alingbi ti sala kusala tongana mbeni ye ti mungo maboko na ita ti muscle.
Bande ni alingbi ti mû mbeni masini ti yôro na nduzu akamba ti tele, na mungo maboko na ala ti sala kusala nzoni mingi. A yeke mo bâ mo tene a yeke na mbeni maboko nde so ayeke mû ngangu na muscle ti mo kete. Na tapande, tongana mo yeke mbeni zo ti salango ngia ti awanguru so asala ngangu mingi na akamba ti tele ti mo ato nda ti fatigué, ziango mbeni kamba na ndo ti go alingbi ti mû maboko ti zi ambeni kungba na ndo akamba ti tele so afatigué. Ye so amû lege na articulation ni ti tambela nzoni mingi sân ti tene a sara ngangu mingi na ndo ti muscle ni, na a sara si articulation ni kue ayeke tambela nzoni.
Fadeso, mbi hinga so mo lingbi ti pensé, "Ye so ayeke sala biani kusala? Mbeni ye ti senda-ye ayeke dä so afa ni?" Nga, a sala ambeni gingo nda ti ye mingi na ndo ngangu so bande ti muscle ayeke sala na ndo salango ye ti a-articulation.4-tara dfgsdfgayeke mbeni kota ye ti mungo maboko so alï mingi na yâ ambeni gingo nda ti ye ni. Mingi ti a-étude so afa anzoni ye so asi na yâ ti gigi ti zo na lege so lo yeke sara si a-articulation ti lo asara kua nzoni, lo yeke sara vundu mingi pëpe nga lo yeke sara si akamba ti terê ti lo asara kua nzoni.
Na yâ ti atâ - aye so asi na yâ ti dunia, mbi wara gbâ ti aclient so akiri na mbi ti tene tënë ti lege so muscle tape amû maboko na ala. Mbeni client, mbeni zo ti kpengo loro so ngu ti lo ayeke na popo ti -, ayeke tiri na vundu na genou so ayeke kanga lege biani na lo ti kpe loro. Na peko ti so lo sara kua na muscle ti e, lo bâ so vundu ti lo adë mingi na lo wara lege ti kpe yongo ti lo nga na loro ti lo mingi. Mbeni client nde, so aye yoga mingi, abâ so ti zia mbeni muscle na ndo ti maboko ti lo na ngoi so lo yeke sara yoga amû maboko na lo ti ngbâ ti duti nzoni nga ti sara si lo duti nzoni pëpe na yâ ti a-articulation ti poignet ti lo, na a mû lege na lo ti sara ambeni ye so ayeke gue na li ni mingi.
Tongaso, tongana mo yeke mbeni zo ti salango ngia ti awanguru so ayeke gi ti sala si lo sala ye nzoni ahon, mbeni zo so ayeke wara sava na peko ti mbeni ye ti ngangu, wala gi mbeni zo so aye ti sala si abungbi ti lo ti tele ti lo aga nzoni ahon, muscle tape alingbi ti duti mbeni nzoni ye ti sala. Na ndokua ti e, e yeke mû gbâ ti abongo ti muscle so ayeke na acolore, akota ye nga na akota ye nde nde ti lingbi na mbilimbili bezoin ti mo.
Atâa mo yeke na yâ ti angia ti wanguru so ayeke ngangu mingi wala mo yeke sara gi ambeni kete kua ti yaka, muscle ti e alingbi ti mû maboko na mo nga ti zi vundu na mo. A mû ngoi mingi ti leke aye ti e ti tene a duti nzoni mingi. A-bande ti e ayeke hypoallergénique, tongaso a yeke sara si poro ti terê ti zo aga ngangu pëpe, nga a yeke na mbeni ngangu ye so alingbi ti ngbâ na place ni même na ngoi so zo ayeke sara ngangu kua ti terê.
Tongana mo ye ti hinga ye mingi na ndo ti aye so e yeke sara ti leke na muscle wala mo ye ti sara lisoro na ndo ti ambeni mbilimbili bezoin ti mo ti sarango na a-articulation, sara mbeto pëpe ti sara lisoro na e. A yeke ge ti mû maboko na mo ti wara nzoni ye ti tene mo duti na nzoni seni nga na nzoni sarango ye. Mo lingbi ti sara lisoro na e ti to nda ti sara lisoro na ndo ti vongo muscle ti e ti bâ tongana nyen la a lingbi ti sara kua na mo.
Na nda ni, bande ti muscle ayeke sala ngangu mingi na ndo salango ye ti a-articulation na lege ti salango si a-articulation ti zo abâ ndo nzoni, ti sala si vundu adë, ti mû maboko na a-muscle, na ti sala si mênë atambela nzoni. A yeke mbeni ye so ayeke ngangu pëpe me so ayeke sara kua nzoni so alingbi ti sara si gigi ti mo ti lâ oko oko achangé mingi, atâa mo yeke mbeni zo so ayeke sara kua ngangu wala mbeni zo so ayeke sara kua na akpale so abungbi. Tongaso, ngbanga ti nyen ti tara ni pëpe ti bâ nzoni so mo wani mo yeke wara na pekoni?
Atondo
- A-étude nde nde asara recherche na ndö ti bande ti kinesiologie nga na mobilité ti a-articulation.
- Acompte ti zo mveni so alondo na aclient so ayeke sala kusala na muscle.
