He kâ, azo so aye sport mingi! Tongana mbeni zo so ayeke mû abongo ti sport teti angu mingi, mbi wara gbâ ti ahundango tënë na yâ ti angu so ahon. Mbeni hundango tënë so angbâ lakue ti sigigi ayeke so: “A lingbi ti sala kusala na abongo ti sport na yâ ti angia ti ngu?” Laso, mbi yeke lï ande na yâ ti tënë so na mbi yeke kangbi na mo aye kue so mo ye ti hinga.
Kozoni kue, zia e sara tënë na ndo ti ye so a iri ni bande ti sport. A leke asioni molenge-koli so ti mû maboko na a-articulation, a-muscle nga na a-tendon na ngoi so ala yeke sara angia ti tere. Ala yeke na mara ti aye nde nde, tongana a-élastique, a-enveloppe ti compression nga na a-bande so ayeke ngangu pëpe. Mingi ni, mo yeke bâ azo ti salango ngia ti awanguru so ayeke sala kusala na ala teti aye tongana akä, akä, wala gi ti mû mbeni kete mungo maboko na ngoi ti angangu salango ngia.
Fadeso, tongana a ndu tënë ti salango ngia ti ngu, ndo ni ayeke mbeni ngia ti ballon so ayeke nde mingi. Azo so ayeke sara angia ti ngu ayeke sara ambeni ye tongana nyongo ngu, sarango surf, sarango kayak nga na water polo. A-sport so ayeke sara si tere ti zo ayeke na yâ ti ngu teti angoi mingi, na aye ni alingbi ti duti ngangu mingi. A yeke wara ambeni ye tongana pression ti ngu, friction so alondo na tambelango ti ngu, nga na cycle ti ngu so ayeke ngbâ lakue ti hule - so a lingbi ti bâ ni.
Tongaso, abongo ti sport alingbi ti gbu ngangu na yâ ti ndo so? Nga, a zia lege na mara ti bandeau ni. Ambeni bande élastique ti kodoro alingbi ti duti nzoni ye pëpe ti soro. Tongana ala lï na yâ ti ngu, ala lingbi ti perdre élasticité ti ala nga ti gbu ye. Mo hinga tongana nyen la a yeke, tongana mo wara mbeni bongo so ngu asuku dä, a yeke gi mara ti glissement tongaso. Ye so alingbi ti duti mbeni kota kpale na yâ ti angia ti ngu ndali ti so tongana bandeau ni angbâ na place ni pëpe, a yeke mû maboko na mo pëpe ti wara ye so mo yeke na bezoin ni.
Na mbeni mbage, a yeke wara abongo ti sport so a leke ni nde so ngu alingbi ti lï dä pëpe. A leke asioni molenge-koli so na aye so alingbi ti gbu ngu. A yeke sara si ngu alï na yâ ti ala pëpe, tongaso si ngu alï na yâ ti ala pëpe nga ala yeke sara kua nzoni pëpe. Na tapande, ambeni na popo ti ala ayeke na mbeni ye so ayeke nde so ayeke tomba ngu, mbeni ye so ayeke tongana mbeni bongo so ngu alingbi ti lï dä pëpe.
Zia e bâ nzoni so e yeke wara tongana e sara kua na abongo ti sport na yâ ti angia ti ngu. Tongana mo yeke na mbeni ye ti sioni so ayeke dä kozo awe, tongana mbeni cheville so asuru wala mbeni genou so ason, mbeni nzoni bande so ngu alingbi ti lï dä pëpe alingbi ti mû maboko na mo. A lingbi ti mû maboko ti tene articulation ni angbâ nzoni, na a sara si kpale ti tene mbeni ye ti sioni asi na lo encore ape. Ye so ayeke kota ye mingi, mbilimbili tongana mo yeke na yâ ti ngu na mbeni ye so mo sara gi hio tongaso alingbi ti sara si ye ni aga sioni mingi.
Mbeni ye ti nzoni ni nde ayeke so a lingbi ti sara si mo sara kua nzoni. Tongana mo hinga so a yeke mû maboko na articulation ti mo, mo lingbi ti zia bê ti mo mingi na ndo ti sarango ye ti mo. Mo yeke gi bê ti mo lakue pëpe ti leke mbeni ngbene ye so asara si mo wara kpale, tongaso mo lingbi ti zia lê ti mo gi na ndo ti sarango ngia nga ti fa akode ti mo na yâ ti ngu.
Me, a yeke pëpe gi lâ nga na arc-en-ciel. Ambeni kpale ayeke nga dä. Mbeni tënë ni ayeke so poro ti tere ti zo ayeke son. Tongana mo yü mbeni bande teti mbeni ngoi na yâ ti ngu, poro ti mo ayeke sukula lakue. Ye so alingbi ti sara si lo yeke sara ngonzo hio nga lo yeke fâ yâ ti terê ti lo. Tongaso, a yeke kota ye ti soro mbeni bande so a sara ni na aye so pupu alingbi ti hon dä nga ti wu tere ti mo tongana mo komanse ti bâ so mo yeke na vundu.
Fadeso, mbi ye ti mû na mo mbeni kete hingango ye. Tongana mo ye ti hinga ye mingi na ndo ti ambeni mbilimbili ye so asi na yâ ti a-épreuve so andu kusala ti bandeau, mo lingbi ti bâ .4-tara dfgsdfg. Lo yeke na ambeni ye so ayeke tâ pendere mingi so alingbi ti mû maboko na mo ti hinga tongana nyen la abongo nde nde ayeke sara ye na yâ ti aye nde nde.
Teti so mbi yeke mbeni zo ti kango abongo ti sport, mbi bâ na lê ti mbi so a yeke kota ye ti duti na anzoni ye ti sarango na sport na ngu. Ndani la a mû ngoi nga na ngangu mingi ti leke na abongo ti sport so ayeke nzoni mingi so ngu alingbi ti lï na yâ ni pëpe. A leke abongo ti e na lege ti afini kode ti tene a mû maboko na e nzoni mingi nga ti tene a ninga na yâ ti ngu. A tara ala na yâ ti atâ - aye ti ngia ti ngu, tongaso si mo lingbi ti sara confiance so ala yeke gbu ngangu.
Tongana mo yeke mbeni zo ti salango ngia ti awanguru so ayeke gi mbeni bande ti salango ngia so zo alingbi ti zia bê dä teti akusala ti mo ti ngu, wala tongana mo yeke mbeni coach wala mbeni mokonzi ti équipe so ayeke na bezoin ti wara gbâ ti aye, mbi wa mo ngangu ti sala lisoro na lo. E yeke mû gbâ ti aye ti lingbi na abezoin ti azo nga na nginza ti ala nde nde. Atâa mo yeke na bezoin ti mbeni simple élastique ndali ti mbeni kete ye ti sioni wala mbeni bande so ayeke ngangu mingi - ndali ti mbeni kota kpale ti mungo maboko, a yeke nzoni mo sara ni.
Sara lisoro na e ti to nda ti sara lisoro na ndo ti ambilimbili ye so mo hunda. A yeke lakue na ngia ti kiri tënë na ahundango ndo kue so mo lingbi ti wara nga ti mû maboko na mo ti soro nzoni bandeau ti sport so alingbi na bezoin ti mo ti sport ti ngu.
Azo so asara kua na ni:
- Azo ti dengo buze nde nde asara recherche na ndö ti bande ti sport nga na angia ti ngu .
- Na yâ ti - arésultat ti test ti da so alondo na yâ ti kua ti lekengo aproduit ti e
