Azo ahinga angia ti awanguru ndali ti so ala yeke sara ye na ngangu mingi -, na ndo so azo ti sarango ngia ti wanguru ayeke lakue na yâ ti kpale ti warango kä. Mbeni ye so asigigi tongana mbeni ye so alingbi ti mû maboko na yâ ti angia so ayeke bande ti go. Teti so mbi yeke mbeni zo so ayeke mû abongo ti go, azo ahunda mbi mingi na ndo ti lege so abongo ti go alingbi ti sara na angia ti awanguru. Na yâ ti blog so, mbi yeke gi nda ti ye mingi na ndo ti senda-ye so ayeke na peko ti bande ti épaule, anzoni ye so ayeke ga na pekoni, akatikati ti lo nga wala a lingbi biani ti sara kua na ni nzoni na yâ ti angia ti awanguru.
Science so ayeke na peko ti bande ti épaule .
A leke bande ti épaule ti mû maboko na articulation ti épaule nga na akamba so ayeke na terê ni. Lo yeke sala kusala na kpengba-ndia ti kinesiologie taping, so andu ziango mbeni ye so ayeke élastique na ndo poro ti tele. Bande so alingbi ti mû peko ti lege so poro ti tere nga na akamba so ayeke na gbe ni ayeke kpengba, na mungo maboko na lege ti masini nga na lege ti akamba ti li.
Na lege ti masini, bande ni alingbi ti mû maboko ti sala si ngangu so ayeke na ndo ti go ti zo adë na lege so lo yeke kiri ti kangbi yâ ti angangu so ayeke sala kusala na ndo ni. Tongana mbeni zo ti salango ngia ti awanguru asala mbeni ye gi hio tongaso, na tapande mbeni tackle na yâ ti football wala mbeni bloc na yâ ti basketball, bande ni alingbi ti sala kusala tongana mbeni ye ti mungo maboko na gigi, na mungo maboko ti tene articulation ni aduti nzoni na ti kanga lege na salango ye ahon ndo ni. Na lege ti neuromusculaire, kasete ni alingbi ti pusu arécepteur ti poro ti tere ti zo ti sara kua, so na pekoni alingbi ti tokua asango na cerveau. A-image so alingbi ti mû maboko ti tene proprioception, wala tere ti zo ahinga ndo so lo yeke dä na yâ ti pupu, aga nzoni. Na salango si proprioception ni aga nzoni ahon, azo ti salango ngia ni alingbi ti hinga nzoni mingi asalango ye so alingbi ti ga na kpale na ti bata nzoni mingi go ti ala.
Nzoni ti salango kusala na bande ti épaule na yâ ti angia ti awanguru .
Ti kanga lege na asioni ye
Mbeni oko ti akota ye ti nzoni so zo ayeke wara tongana lo sara kua na bande ti épaule na yâ ti angia ti awanguru ayeke ti tene lo wara sioni pëpe. A-épaule ayeke mbeni ye so ayeke ngangu mingi na so ayeke mbilimbili ngangu ti wara asioni ye tongana ti so a yeke fâ yâ ni, a yeke fâ yâ ti manchette ti rotateur nga a yeke fâ yâ ti terê ti zo. Na mungo na lo ambeni ye nde ti mû maboko na lo nga ti luti nzoni, bande ti go alingbi ti mû maboko ti tene asioni ye so asi pëpe. Na tapande, na yâ ti mbeni gingo nda ti ye so a sigigi na ni na yâ ti mbeti-sango Journal of Athletic Training, awagingo nda ti ye abâ so azo ti sarango ngia ti wanguru so ayeke sara kua na mbeni bande ti kinesiologie na ndo ti go ti ala ayeke wara ka pëpe asioni ye na go ti ala tongana a haka ni na azo so ayeke sara ni pëpe [1].
Ye ti zingo vundu
Bande ti épaule alingbi nga ti mû maboko na azo ti salango ngia ti awanguru so ayeke bâ pasi awe na lege ti go. Bande ni alingbi ti mû maboko ti tene vurungo ndo ni adë na lege so lo yeke yôro poro ni na nduzu kete, ye so amû lege na mênë nga na lymphe ti hon nzoni. Ti tene mênë ahon mingi tongaso alingbi ti mû maboko ti tene vuru nga na vundu adë na ndo so a wara kä dä. Na ndo ni, ye so ayeke mû maboko na bande ni alingbi ti zi ambeni ngangu na ndo ti akamba so awara kä, na a mû lege na ala ti sava nzoni mingi.
A leke kusala ti mo nzoni
Na ndo ti so a yeke kanga lege na zo ti wara sioni nga ti zi vundu, mbeni bande ti go alingbi nga ti sara si mbeni zo ti sarango ngia ti wanguru asara ye nzoni. Na salango si proprioception aga nzoni ahon nga na mungo maboko, kasete ni alingbi ti mû lege na azo ti salango ngia ti wanguru ti zia bê ti ala mingi na ndo salango ye ti ala. Confiance so akono alingbi ti gue na ala ti sara kua nzoni nga ti sara angangu ye mingi, na nda ni ala yeke sara kua nzoni na yâ ti kua ti ala kue na yâ ti terrain.
Akete ye so ayeke na yâ ti sarango kua na bande ti épaule na yâ ti angia ti awanguru .
Durabilité
Mbeni kota ye so ayeke kanga lege na salango kusala na bande ti épaule na yâ ti angia ti awanguru ayeke so lo yeke ninga. A-sport ti contact ahunda ti tene zo asara ye mingi na tere ti lo, ye so alingbi ti sara si bande ni azi wala asuru. Sue, saleté nga na bongo so ayeke pika alingbi nga ti sara si bande ni agbu tere ti zo, na a sara si na yâ ti angoi so ayeke ga, a yeke sara kua nzoni pëpe. Ye ti pekoni ayeke so, azo ti salango ngia ti awanguru alingbi ti hunda ti kiri ti - zia kasete ni fani mingi na ngoi ti mbeni ngia wala ti salango ngia, ye so alingbi ti mû ngoi mingi - na ti sala si ye ni aga nzoni pëpe.
Range ti mouvement so ayeke na akatikati
Atâa so a leke bande ti épaule ti mû maboko na zo, a lingbi nga ti kanga lege na mbeni zo ti salango ngia ti wanguru ti sala ye nzoni tongana a sala kusala na ni na lege ni pëpe. Tongana bande ni akpengba mingi wala a zia ni na mbeni lege so ayeke na lege ni pëpe, a lingbi ti kanga lege na nzoni tambelango ti ngbongboro tele ti zo, na ye so alingbi biani ti sala si zo awara sioni mingi. A lingbi a fa na azo ti salango ngia ti wanguru tongana nyen ti sala kusala na bande ni nzoni ti tene a mû maboko na ala alingbi na ni sân ti tene ala zia lege ti salango ye ti ala.
Akota kangbi so ayeke na popo ti azo oko oko
Mbeni ye nde so ayeke kanga lege na ni ayeke so ngangu ti bongo ti go alingbi ti duti nde nde na popo ti azo. Aye tongana mara ti tele ti zo, poro ti tele ti lo, nga na mbilimbili mara ti salango ngia ni alingbi ti sala ngangu na ndo lege so kasete ni ayeke sala kusala nzoni teti mbeni zo ti salango ngia oko oko. Ambeni zo ti salango ngia ti wanguru alingbi ti bâ so kasete ni ayeke mû na ala aye ti nzoni mingi, na ambeni zo alingbi ti bâ pëpe so ye ni ayeke nde mingi.
A lingbi ti sara kua na bande ti épaule ti sara na sport ti contact?
Kiringo tënë ni ayeke so, a lingbi ti sara kua na bande ti épaule ti sara na angia ti contact, me a lingbi a bâ ambeni ye dä. A lingbi azo ti salango ngia ti awanguru asoro mbeni bande ti go so ayeke nzoni mingi so a leke ni teti angangu ti salango ngia ti awanguru. A lingbi bande ni agbu ngangu na a lingbi ti gbu ngangu na gbele ngu-nzapa, saleté nga na a-friction. Na yâ ti ndokua ti e, e yeke mû gbâ ti abongo ti épaule so a leke ni mbilimbili ndali ti angia ti awanguru, so ayeke na ambeni ye tongana a yeke ngangu pëpe ti tene ngu - atï na yâ ni pëpe.
Ti sala kusala na ni nzoni ayeke nga kota ye mingi. A lingbi a fa na azo ti salango ngia ti wanguru tongana nyen ti sala kusala na bande ni nzoni ti tene a mû maboko na ala nzoni na a kanga lege pëpe na ala ti sala ye. E yeke mû anzene nzene ye na e yeke mû même ambeni formation ti mû maboko na azo ti sarango ngia ti wanguru nga na a-entraîneur ti manda anzoni kode ti sarango kua na ni.
A yeke nga kota ye ti hinga so bande ti épaule ayeke pëpe mbeni ye so ayeke mû place ti nzoni formation, conditionnement nga na akode ti kangango lege na asioni ye. A lingbi azo ti salango ngia ti wanguru angbâ lakue ti mû peko ti mbeni programme ti mandango ye so andu nga mandango ngangu, salango angia ti salango ye na lege ni, nga na anzoni salango ye ti salango si zo adë - na ti sala si lo duti na wâ. A lingbi a sala kusala na bande ti épaule tongana mbeni mbage ti mbeni kota kode ti kangango lege na asioni ye nga ti sala si kusala ti zo aga nzoni ahon.
A-étude ti cas
Ti fa tongana nyen la bande ti épaule ayeke sara kua nzoni na yâ ti angia ti awanguru, zia e bâ ambeni ye so asi. Na yâ ti mbeni équipe ti football ti ndo ni, azo mingi akomanse ti sara kua na bande ti go ti e na ngoi ti ngia ni. Kozoni si ala sara kua na kasete ni, ala wara gbâ ti asioni ye na ndo ti go ti ala, so na popo ni a yeke wara akä nga na akä. Na peko ti so lo sara kua na kasete ni, wungo ti azo so ayeke wara kä na ndo ti go ti ala akiri na peko mingi. Azo ti pikango ndembo ni afa so ala bâ so a mû maboko na ala mingi nga ala yeke na confiance na ala wani na yâ ti asarango ye ti ala, ye so asara nga si ala sara ye nzoni na yâ ti kua ti ala kue na yâ ti terrain ni.
Na yâ ti mbeni tournoi ti basketball, mbeni joueur so ayeke na mbaï ti kobela ti go akomanse ti sara kua na bande ti go ti e. Bande ni asara si vundu ti lo adë hio nga amû lege na lo ti ngbâ ti joué sân ti tene mbeni ye akanga lege na lo. Lo wara lege ti sala kusala na mbeni kota nivo na yâ ti tournoi ni kue, na équipe ti lo ague na li ni ti sö benda na yâ ti championnat ni.
Nduru tene
Na nda ni, bande ti épaule alingbi ti duti mbeni nzoni ye ti kusala teti azo ti salango ngia ti awanguru so ayeke mû mbage na yâ ti angia ti awanguru. A yeke mû aye ti nzoni tongana ti so a yeke sara si zo awara sioni pëpe, a yeke sara si zo abâ pasi pëpe nga lo yeke sara kua nzoni. Ye oko, a yeke nga na akatikati ti lo, na tapande tënë ti dutingo na fini nga na bezoin ti tene a sara kua na ni nzoni. Tongana mbeni zo so ayeke mû abongo ti épaule, e mû tere ti e ti mû na azo abongo ti ga - ti nzoni ni nga na fango ye ti mû maboko na azo ti sarango ngia ti wanguru ti sara kua nzoni na abongo ti épaule.
Tongana mo ye ti hinga ye mingi na ndo ti aye so e yeke sara na abongo ti go wala mo yeke na ambeni hundango tënë na ndo ti sarango kua na abongo ti go na yâ ti angia ti awanguru, sara mbeto pëpe ti [to nda ti sara lisoro na ndo ti vongo ye]. A yeke ti mû maboko na mo ti wara anzoni ye so alingbi na bezoin ti awatokua ti mo.
Atondo
[1] Mbeti-sango ti formation ti athlétisme, “Effet ti bande ti kinesiologie na ndo ti batango tere ti zo na ndo ti épaule”.
Zia e hinga so mbage ti kusala ti iringo - na - na ndo ti asalango lisoro na ndo ti vongo ye a zia ni na mbeni lege so ayeke kota mingi tongana ti so mo hunda ti mû pëpe ambeni mbilimbili sango na ndo ti tingbingo zo na ni. Mo lingbi ti changé ni na lege so alingbi na aclient ti mo ti sara lisoro na mo. Nga, a-étude ti cas ni ayeke atapande ti pande ti fa na ye na a lingbi ti mû place ni na atâ - atapande ti fini tongana a yeke dä. A lingbi ti zia lien "4-testsdfgsdfg" [/building-paint/4-testsdfgsdfg.html] na mbeni ndo so alingbi na lege ti atënë so ayeke na yâ ni. Na tapande, tongana ambeni tënë so alingbi na tënë ni ayeke na ndo ti lembeti so na ndo ti tarango ngangu ti bande ni, mo lingbi ti zia ni na ndo ni na ngoi so mo yeke sara tënë na ndo ti akatikati so andu ngangu ti bande ni: “Ti wara ambeni sango na ndo ti tarango ngangu ti bande ti go ti e, mo lingbi ti gue na ndo ti .4-tara dfgsdfg."
