Syndrome ti épaule ayeke mbeni kobela so ayeke sara si azo mingi ayeke wara vundu nga ala lingbi ti tambela nzoni pëpe na yâ ti a-épaule. Teti so mbi yeke mbeni zo so ayeke kä abongo ti go, fani mingi azo ayeke hunda mbi wala a lingbi ti sara kua na abongo ti go ti sava na kobela so. Na yâ ti mbeti ti blog so, mbi yeke lï ande na yâ ti tënë ni na mbi yeke gi ti hinga aye ti nzoni nga na akpale so alingbi ti si tongana a sara kua na bande ti épaule ti kaï na kobela ti épaule.
Ti hinga ye na ndo ti kobela ti épaule .
Syndrome ti impingement ti épaule ayeke si tongana a-tendon ti muscle ti manchette rotateur nga na burse so ayeke na yâ ti épaule ni apika wala abungbi na popo ti acromion (mbeni mbage ti bio ti épaule) na humerus (bio ti maboko ti nduzu). Ye so alingbi ti si ndali ti so zo ayeke sara akua fani mingi na ndö ti li ti lo, lo yeke luti nzoni pëpe wala ndali ti so ngu ti lo achangé na yâ ti articulation ti go ti lo. Mingi ni, aye so ayeke fa so zo ni ayeke na vundu, lo woko nga lo yeke wara kpale ti sara ye na li ti lo.
Tongana nyen la bande ti épaule ayeke sara kua .
Bande ti épaule, so a iri ni nga bande ti kinesiologie, ayeke mbeni bande so akpengba pëpe, so a zia ni na ndo ti poro ti tere ti zo na ndo ti ndo so kobela ni ayeke dä. A leke ni ti mû peko ti poro ti tere ti zo nga ti mû maboko na akamba nga na akamba so ayeke na gbe ni. Tongana a sala kusala na ni nzoni, bande ti épaule alingbi ti mû maboko ti:
- Sara si vundu adë .: Na ziango poro ti tele yongoro na akamba so ayeke na gbe ni, bande ti épaule alingbi ti zi ngangu na ndo a-nerf na ti sala si a-signal ti vundu adë.
- Sara si muscle ti mo asara kua nzoni .: Bande ni alingbi ti mû lege na zo ti hinga ye nzoni, so ayeke mû maboko ti tene muscle ti lo asara kua nzoni nga ti sara kua nzoni. Ye so alingbi ti sara si ngbongboro tere ti zo akpengba nga lo ngbâ nzoni.
- Sara si mênë atambela nzoni .: Tension ti bande ni na ngangu pëpe alingbi ti sara si mênë ahon na ndo ni, ye so alingbi ti mû maboko na yâ ti savango ni nga ti sara si kobela ni ason pëpe.
Bande ti épaule alingbi ti mû maboko na zo so ayeke na kobela ti épaule?
Atâa so bande ti épaule ayeke pëpe mbeni yorö ti kaïngo kobela ti épaule, a lingbi ti duti mbeni nzoni ye ti mungo maboko na ambeni kode ti kaïngo kobela. Ambeni lege so na yâ ni bande ti épaule alingbi ti mû maboko na azo so ayeke na kobela so ayeke so:
- Ye ti zingo vundu: Azo mingi abâ so bande ti épaule ayeke zi vundu hio na lege so a yeke sara si a yeke sara ngangu na ndo ti ndo so kobela ni ayeke dä pëpe. Ye so alingbi ti sara si a yeke ngangu pëpe ti sara akua ti lâ oko oko nga ti mû mbage na yâ ti angia ti seni.
- Mungo maboko na dutingo beoko .: Bande ni alingbi ti mû maboko ti mû maboko na articulation ti épaule ni ti kanga lege na mbeni ye nde ti pika ni na lege so lo yeke bata humerus ni na mbeni nzoni ndo. Ye so alingbi ti sara si lo wara ambeni ye ti sioni pëpe nga ti sara si go ti lo kue asara kua nzoni.
- A leke range ti mouvement ni nzoni .: Na salango si vundu adë nga na mungo maboko, bande ti go alingbi ti mû lege na azo oko oko ti sala kusala na go ti ala na liberté mingi. Ye so alingbi ti ga na ye ti nzoni mingi na ngoi ti salango angia ti lekengo tele, teti so a lingbi ti mû maboko ti sala si tele ti zo akpengba nga ti wara ngangu.
Limite ti bande ti épaule .
A yeke kota ye ti hinga so bande ti épaule ayeke pëpe mbeni ye so amû place ti awango nga na akode ti kaïngo kobela so awanganga ayeke mû. Atâa so a lingbi ti mû maboko na zo ti wara dengo bê nga ti mû maboko na lo teti kete ngoi, a yeke leke pëpe kota ye so ayeke na gunda ti kobela ti épaule. Ambeni ye so ayeke dä so a lingbi e bâ ni:
- Aye ti pekoni teti kete ngoi .: Mingi ni, anzoni ye so bande ti épaule ayeke ga na ni ayeke ninga pëpe na a lingbi ti hunzi na peko ti ambeni ngbonga wala ambeni lango. A yeke kota ye ti tene a sala kusala na kasete ni legeoko na ambeni kode ti kaïngo kobela, tongana salango ye ti tele nga na salango ye ti tele, ti wara aye ti nzoni teti ngoi mingi-.
- Ye so zo oko oko ayeke changé .: Ngangu so bande ti épaule ayeke sara na zo alingbi ti duti nde nde na zo oko oko. Ambeni zo alingbi ti wara mbeni kota dengo bê ti vundu nga ti sala kusala nzoni, na ambeni zo alingbi ti bâ pëpe so ye ni ayeke nde mingi. A lingbi ti hunda ti tara ambeni ye ti wara mara ti kasete nga na kode ti salango kusala na ni so alingbi na mbilimbili bezoin ti mo.
- Salango kusala na ni nzoni .: Ti zia na ndo ti go ti mo nzoni ayeke kota ye mingi ti wara anzoni ye. Tongana a kanga bande ni ngangu mingi wala na mbeni ndo so ayeke na lege ni pëpe, a lingbi ti sara si zo aduti nzoni pëpe wala même ti sara si kpale ni aga ngangu mingi. A yeke nzoni ti hunda fango lege na mbeni zo so ahinga kua ti kaïngo kobela wala mbeni docteur so ahinga kua ti kaïngo kobela nzoni ti hinga tongana nyen ti zia kamba ni nzoni.
Awango ti sara kua na bande ti épaule ti kaï na kobela ti épaule
Tongana mo mû desizion ti tara ti sara kua na bande ti épaule ti kaï na kobela ti épaule, bâ ambeni wango so a lingbi mo bata na li ti mo:
- Soro mara ti kasete so alingbi .: A yeke wara mara ti a-épaule nde nde na yâ ti amagazin, na oko oko ayeke na aye so ayeke nde nga na ambeni ye so ayeke nde. Gi mbeni bande so a leke ni mbilimbili ti mû maboko na go ti mo nga so ayeke na nzoni élasticité nga so ayeke gbu mo nzoni.
- Sukula na sukula poro ti tere ti zo .: Kozo ti tene mo zia bande ni na ndo ti mo, sara si poro ni aduti propre nga ahule ti tene a ngbâ nzoni. Mo lingbi ti mû mbeni savon na ngu ti sukula na ndo ni, na pekoni mo sukula ni na mbeni serviette ti sukula ni.
- Zia kasete ni nzoni .: Sala ye alingbi na afango lege so a mû na ndo kasete ni wala gi fango lege na mbage ti mbeni zo ti kaïngo kobela ti hinga tongana nyen ti sala kusala na ni nzoni. Sara kue ti zia bande ni na ndö ti tension so alingbi nga na place so alingbi ti wara ye so mo ye.
- Bâ a-symptôme ti mo .: Bi bê na ndo lege so go ti mo ayeke sala na peko ti so mo zia bande ni na ndo ni. Tongana mo bâ so mo yeke na vundu, mo yeke na nzoni seni pëpe wala poro ti terê ti mo ason, zi kamba ni hio na mo gue mo bâ mbeni docteur.
- A bungbi ni na ambeni yorö nde .: A lingbi a sala kusala na bande ti go legeoko na ambeni kode ti kaïngo kobela, na tapande salango ye ti tele, salango sport nga na wungo tere. Ye so alingbi ti mû maboko ti leke kota ye so ayeke na gunda ti kobela ti épaule na ti wara aye ti nzoni so ayeke ninga-.
Nduru tene
Na nda ni, bande ti épaule alingbi ti duti mbeni nzoni ye ti kaïngo na akobela ti épaule. A lingbi ti mû maboko na zo ti wara vundu, ti mû maboko na lo nga ti tene lo ngbâ nzoni, na a mû lege na azo oko oko ti tambela nzoni nga ti mû mbage na yâ ti akusala ti lâ oko oko. Ye oko, a yeke kota ye ti dabe ti e so bande ti go ayeke pëpe mbeni ye so ayeke mû place ti awango nga na akode ti kaïngo kobela so awanganga ayeke mû. Tongana mo yeke na vundu na go wala mo pensé so mo yeke na kobela ti go, a yeke nzoni mo gue mo bâ mbeni docteur ti tene lo hinga kobela ni nzoni nga ti sava mo nzoni.
Tongana mbeni fournisseur ti bande ti épaule, mbi mû tere ti mbi ti mû na azo aye ti nzoni mingi so alingbi ti mû maboko na azo oko oko ti hon ndo ti vundu ti épaule ti ala nga ti sara si gigi ti ala aga nzoni. Tongana mo ye ti hinga ye mingi na ndo ti aye so e yeke sara na épaule wala mo yeke na ambeni hundango tënë, [sara lisoro na e] ti wara ambeni sango na ndo ni. E yeke na ngia ti mû maboko na mo ti wara anzoni ye so alingbi na bezoin ti mo.
Atondo
- [1] Académie ti Amerika ti awanganga ti poro ti tere. Syndrome ti pikango go. A yeke wara ni na ndo ti: https://6}}-akobela/syndrome-ti-pikango-na-go/
- [2] Association ti enregistrement ti kinesiologie ti dunia kue. Kinésiologie ayeke nyen? A yeke wara ni na ndo ti: https://www.kta{3}}usa.com/ye so -ayeke -kinésiologie-enregistrement/
- [3] 4-tara dfgsdfg
