Ambeni bande ti sport ayeke dä teti ambakoro?
Teti so mbi yeke mbeni zo so ayeke mû abongo ti sport, fani mingi azo ayeke hunda tënë so na mbi. Kiringo tënë ni ayeke mbeni kota en! A yeke wara biani abongo ti salango na ngia so a leke ni mbilimbili ti lingbi na abezoin so ayeke nde ti ambakoro. Na yâ ti mbeti ti blog so, mbi yeke gi ande ti hinga ye na ndo ti aye ti sport teti ambakoro, mbi yeke gi ti hinga aye ti nzoni so ala yeke ga na ni, mara ti ala nga tongana nyen la ala lingbi ti sara si gigi ti ambakoro aga nzoni.
Kota ti batango abongo ti sport teti ambakoro .
Tongana azo ayeke ga mbakoro, tere ti ala ayeke changé nde nde. A-articulation ayeke ga ngangu, a-muscle ayeke girisa ambeni ngangu ti ala nga na ngangu ti ala ti kpengba, nga kpale ti warango asioni ye tongana ti so a yeke sara na tere ti zo ayeke gue na li ni. Abongo ti sport alingbi ti sala kota kusala na yâ lekengo akpale so. Ala yeke mû maboko na a-articulation nga na a-muscle so awoko, na ala yeke mû maboko ti tene zo awara sioni pëpe na ngoi so lo yeke sara angia ti tere. Ti ambakoro so angbâ ti sara kua ngangu, atâa a yeke na lege ti tambelango, sarango yaka wala sarango ambeni ye so ayeke ngangu pëpe, abongo ti sport alingbi ti mû na ala mbeni ngangu so a hunda ti tene ala tambela na confiance.
Na ndo ni, abongo ti sport alingbi nga ti mû maboko na zo ti kiri ti wara ngangu. Tongana mbeni mbakoro awara biani mbeni ye ti sioni, mbeni bande so a kanga ni nzoni alingbi ti mû maboko ti tene vurungo ni adë, ti mû lege na lo ti kpengba nga ti sara si mênë ni atambela nzoni. Ye so alingbi ti sara si ngoi ti savango zo ni aga hio nga ti sara si vundu ni adë, na a mû lege na zo ni ti kiri hio na aye so lo yeke sara ka.
Mara ti bande ti sport teti ambakoro .
Mara ti abongo ti sport ayeke mingi, na oko oko ayeke na aye ti nzoni nga na aye ti nzoni so ayeke nde.
Bandage élastique
A-élastique ayeke mbeni oko ti mara ti abongo so azo ayeke sara ka na sport. A sara ni na ambeni ye so alingbi ti yôro tere ti zo so alingbi ti gue oko na forme ti mbage ti terê so a yeke kanga ni. A-élastique ayeke sara si a-élastique ni ayeke sara kua nzoni pëpe, ye so ayeke mû maboko ti tene a-épiderme ni avuru pëpe nga ti mû maboko na a-muscle nga na a-articulation. A yeke ngangu pëpe ti zia ala na ndo ni na a lingbi ti leke ni ti lingbi na nivo so mo ye ti tene a kpengba ni. Ti ambakoro, a-élastique ayeke mbeni nzoni ye ti soro teti so a yeke nzoni ti yü ni na a lingbi ti sala kusala na ni teti asioni ye nde nde, na tapande akä ti gere wala ti genou.
Manche ti compression
Abongo ti compression ayeke mbeni ye nde so azo mingi ayeke soro ni teti ambakoro. A yeke abongo so a leke ni kozo awe - so alingbi nzoni na ndo ti ndo so kobela ni asi dä, na tapande genou, coude wala go ti ngombe. A-manche ti compression ayeke sara si mênë angbâ lakue ti hon nzoni nga ti sara si muscle ti zo awoko pëpe. Ala yeke nga nzoni mingi ahon abongo ti kodoro teti so a hunda pëpe ti kanga ni. Ye so asala si ala yeke mbeni nzoni ye teti ambakoro so peut-être ayeke na akode mingi pëpe ti soro.
Bandage so ayeke ngangu
A yeke sala kusala na akpengba bande tongana a hunda ti mû maboko mingi. A leke ala na mbeni ye so ayeke - pëpe na a yeke sala kusala na ni fani mingi ti kanga lege na mbeni articulation ti sala ye na peko ti mbeni ye ti sioni. Atâa so ala lingbi ti duti pëpe tongana ti so ambakoro ayeke sala kusala na ni mingi na yâ akusala ti lango - ti si na - ti lango, ala lingbi ti duti nzoni mingi tongana mbeni ye ti ngangu asi na zo, na tapande mbeni bio so asuru wala mbeni kota kä.
Sorongo nzoni bande ti sport teti ambakoro .
Tongana mo yeke soro mbeni bande ti sport teti mbeni mbakoro, ambeni ye ayeke dä so a lingbi mo bâ ni.
Ake nzoni mingi
Dengo bê ayeke kota ye mingi. A lingbi bande ni akpengba mingi pëpe teti so a lingbi ti kanga lege na mênë ti hon na ti sala si zo aduti nzoni pëpe. Na oko ngoi ni, a lingbi a duti nzoni ti mû maboko na zo so alingbi. Gi ti wara abongo so a sara ni na aye so ayeke ngangu pëpe nga so pupu ayeke hon dä nzoni nga so ayeke sara si poro ti terê ti mo ason pëpe.
A yeke ngangu pëpe ti sara kua na ni
A lingbi ti duti ngangu na ambakoro ti zia akota bande na ndo ti ala. Soro abongo so ayeke ngangu pëpe ti yü na ti zi ni. Na tapande, abongo ti compression ayeke mbeni nzoni ye ti soro teti so ala yeke lï gi na ndo ti ndo so kobela ni asi dä.
Niveau ti mungo maboko
Nivo ti mungo maboko so a hunda aluti na ndo dutingo ti zo oko oko. Tongana zo ni awara mbeni kete kä wala lo yeke gi na bezoin ti tene a mû maboko na lo na ngoi so lo yeke sara sport, mbeni bande élastique wala mbeni manche ti compression alingbi. Ye oko, teti akota kä mingi, a lingbi ti hunda ti kanga mbeni ngangu bande.
Ambeni ye so asi: Tongana nyen la abongo ti sport amû maboko na ambakoro
Zia mbi fa ambeni tâ tapande ti fini - ti fa tongana nyen abongo ti sport asala si fini ti ambakoro achangé.
Madame Johnson, mbeni mbakoro-wali ti ngu 72 - -, aye mingi ti gue ti tambela lâ oko oko na yâ ti quartier ti lo. Ye oko, lo komanse ti wara vundu na yâ ti agenou ti lo ndali ti kobela ti arthrite. Na peko ti so lo hunda tënë na docteur ti lo, lo komanse ti sara kua na abongo so a iri ni compression ti genou. A-manche ni ayeke sara si lo yeke sara ye na ngangu pëpe, ye so asara si vundu ni adë nga lo lingbi ti ngbâ ti tambela sân ti tene lo duti nzoni.
Ita Smith, mbeni mbakoro-koli ti ngu 80 - -, awara mbeni kete kä na cheville ti lo na ngoi so lo yeke sara yaka. Molenge ti lo ti koli amû maboko na lo ti zia mbeni élastique na ndo ti lo. Bandage ni amû maboko na cheville ti lo, a sara si vurungo ndo ni adë, na na yâ ti ambeni lango, lo lingbi ti kiri ti sara akua ti lo ti lakue lakue.
Kusala ti Compagnie ti e tongana mbeni fournisseur ti bandage ti sport .
Teti so e yeke azo so ayeke mû abongo ti sport, e hinga abezoin ti ambakoro so ayeke nde. A yeke wara gbâ ti abongo ti sport so ayeke nzoni mingi so a leke ni na dengo bê nga na mungo maboko ti akota zo na li. A leke aye ti e na anzoni ye mingi, na a sara si a ninga nga a sara kua nzoni.
E yeke mû nga anzene nzene ye na ndo lege ti zia nzoni abongo ti e. E hinga so ti sala kusala na bandeau ni nzoni ayeke kota ye mingi ti tene a sala kusala nzoni na ti tene a sala sioni na zo pëpe. Equipe ti e ti mungo maboko na aclient ayeke lakue nduru ti kiri tënë na ahundango ndo kue so aclient ti e alingbi ti hunda, atâa ala yeke ambakoro wala azo so ayeke bâ lege ti ala.
Ndo so mo lingbi ti wara ambeni sango dä .
Tongana mo ye ti hinga ye mingi na ndo ti abongo ti sport ti e nga na lege so ala lingbi ti sara nzoni na ambakoro, mo lingbi ti gue na ndo ti site ti e. E yeke na gbâ ti asango na ndö ti aye so e yeke sara kua na ni, so na popo ni a yeke wara atënë ti yâ ti aye ni, awango ti sarango kua na ni nga na atënë ti témoin ti aclient. Mo lingbi nga ti bâ .4-tara dfgsdfgti wara ambeni ye nde so andu salango ngia ti awanguru nga na batango tele ti wara kä.
Sara lisoro na e ti wara ye .
Tongana mo ye ti vo abongo ti sport ti e ndali ti mo wani, ndali ti mbeni mbakoro ti sewa ti mo wala ndali ti mbeni ndokua ti kaïngo kobela, e wa mo ti sara lisoro na e. E yeke mû ngere so ayeke ngangu pëpe, e yeke sara réduction na gbâ ti aye nga e yeke tokua ni hio. Équipe ti e ayeke nduru ti mû maboko na mo ti wara anzoni bande ti sport so alingbi na bezoin ti mo. Atâa mo yeke na mbeni kete commande wala mbeni kota - vongo ye, e yeke ge ti sara kua na mo.
Atondo
- Académie ti Amerika ti awanganga ti poro ti tere. (2023). Azo so ayeke sara sport na ambakoro.
- Clinique ti Mayo. (2023). Thérapie ti compression ti fufu na ti sioni.
- Institut ti kodoro ni na ndo ti tënë ti gango mbakoro. (2023). Duti na ngangu na ngoi so mo yeke kono.
